Психологическое консультирование

Я провожу индивидуальные психологические консультации онлайн. Моя цель — помочь вам разобраться в себе, научиться обращаться с трудными чувствами и построить жизнь, в которой вам будет легче дышать. Мой подход основан на терапии принятия и ответственности (ACT) — это современный и эффективный метод, который помогает не "избавиться" от эмоций, а научиться быть с ними в контакте, не теряя из виду свои ценности и желания. С какими запросами я работаю: • утраты, проживание горя, кризисы; • сложные и травматичные отношения; • чувство вины, стыда, обиды, злости, внутренней пустоты; • работа с последствиями психологических травм (в том числе ПТСР); • трудности в самооценке и уверенности; • усталость, выгорание, потеря смысла; • сложности в отношениях с детьми и партнёрами; • навязчивые мысли, внутренние конфликты, самокритика. Что происходит на консультациях: • Мы исследуем, что для вас действительно важно, какие ценности вы хотите реализовать. • Учимся гибко реагировать на трудности, не убегая от жизни. • Осваиваем навыки работы с внутренними переживаниями. • Строим реальные, конкретные шаги, которые ведут к вашей полноценной жизни. Я не даю готовых рецептов, я помогаю найти собственные ответы и научиться опираться на себя. Работаю с взрослыми (18+). Могу сопровождать в долгосрочной терапии или помочь в работе с конкретной ситуацией.

Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, схема-терапевт, травматерапевт. Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). Специализируюсь на работе с тревогой, депрессией, апатией, прокрастинацией. Помогаю справляться с последствиями травм через научно-доказанные методы. Принимаю онлайн, а также очно в Санкт-Петербурге. Мои принципы работы: • нацелена на результат, на решение задач клиента; • бережное безоценочное отношение; • конфиденциальность; • использование научно-доказанных подходов в терапии (КПТ, схематерапия, EMDR); • использование краткосрочных методов. Психолог — это человек, который всегда за Вас! Работаю официально (оформлена самозанятость). Френдли. Что мне помогает достигать результатов в работе: ✅ законченное терапевтическое образование — более 400 часов; ✅ использование научно-доказанных подходов (КПТ, схематерапия, EMDR); ✅ личная терапия, обязательная для профессиональных психологов — более 100 часов по настоящее время; ✅ профессиональный опыт — провела более 2000 сессий; ✅ жизненный опыт — мне 46 лет, замужем более 25 лет, двое детей; ✅ прохождение супервизий — более 50 часов; ✅ продолжаю обучение, регулярно прохожу курсы повышения квалификации. Я могу помочь, если Вы хотите: 🎯 преодолеть тревожность, депрессию, апатию, паническое расстройство, прокрастинацию; 🎯 справиться с последствиями травм, переработать их и вернуть себе контроль над своей жизнью; 🎯 развить адекватное, гибкое, положительное отношение к себе и окружающему миру; 🎯 понять, как влияет стиль мышления на настроение и эмоции; 🎯 понимать и контролировать свои эмоции; 🎯 научиться распознавать и корректировать свои иррациональные убеждения, которые мешают жить; 🎯 устранить нежелательное поведение, выработать более эффективное; 🎯 получить инструменты для преодоления тревоги, депрессии, стресса, которые сможете применять в дальнейшем самостоятельно; 🎯 поделиться своими чувствами и мыслями в безопасной обстановке терапевтических отношений и получить поддержку, заботу, понимание. Работа с психологом — это движение к жизни, ради которой хочется жить!

Добрый день! В работе уделяю отдельное внимание психообразованию и предпочтение отдаю краткосрочным видам психотерапии. Пройдя курс вы сможете самостоятельно прорабатывать некоторые проблемы и научитесь управлять своими эмоциями и поведением, вам станет значительно легче. В среднем, достаточно 5-6 сессий (5-6 недель), что бы проработать основные иррациональные убеждения, которые мешают достигать цели. У меня высшее образование психолога, преподавал социальную психологию в университете, имею степень магистра. Практикую в направлениях: - КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) - РЭПТ (рационально - эмотивно - поведенческой терапии) - любимая модальность - Коучинг (карьерный и лайф) - ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) - Экзистенциальной терапии - Схема-терапия Более 1 500 часов практики, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Прохожу личную терапию, регулярные интервизии, супервизии и менторинги у российских и зарубежных коллег, с радостью делюсь знаниями и опытом.

КПТ ― научно-доказательный метод психотерапии, который направлен на выявление и изменение у человека негативных убеждений и ошибок мышления. Подходит для работы с: • Тревожностью и паническими атаками • Депрессией • Перфекционизмом и низкой самооценкой • Фобиями и навязчивыми мыслями Вы научитесь самостоятельно управлять своими эмоциями и решениями.