Бесплатная 30-минутная консультация по методу ACT
Описание
Простое и бережное начало: на этой консультации вы сможете сформулировать свой запрос, прояснить, что с вами происходит, и получить первый шаг к внутренним изменениям. Работаю в подходе ACT — Acceptance and Commitment Therapy (Терапия принятия и ответственности). Что будет на встрече: • вы сможете описать, что вас тревожит (даже если пока неясно, «в чём проблема»); • мы вместе посмотрим, что стоит за чувствами и мыслями; • вы получите ощущение первого шага — что делать, чтобы стало легче; • я расскажу, как проходит терапия в подходе ACT и чем она может быть полезна именно вам. Без давления и без «психологического допроса». Это пространство, где вас не будут исправлять — а помогут понять себя. Кому подойдёт: • если у вас навязчивые мысли, тревога, ощущение застревания; • если устали от самокритики и «внутреннего критика»; • если кажется, что ничего не помогает, а внутри всё сжимается.
Эксперт прошел проверку KSYPORT
Мы тщательно проверили документы эксперта перед предоставлением доступа к платформе. Это гарантирует надежность
Меня зовут Алла Морозова. Я практикующий психолог, специалист по терапии принятия и ответственности (ACT). Мне близок живой, тёплый подход — я верю, что за каждой историей, даже самой тяжёлой, стоит человек, который стремится к жизни. Я не ставлю диагнозы, не раздаю ярлыки, не читаю лекции. Я — тот, кто идёт рядом, кто помогает разобраться в себе, увидеть свои опоры и выбрать, в каком направлении двигаться дальше. Моя работа — это не про волшебные таблетки и быстрые решения. Я помогаю шаг за шагом строить свою дорогу, даже если сейчас кажется, что выхода нет. Что мне важно в работе: • Создать пространство, где можно быть собой, без страха, что тебя осудят или не поймут. • Помочь опираться на свои ценности, а не на чужие ожидания. • Научить обращаться с трудными чувствами, чтобы они перестали управлять жизнью. • Помочь находить гибкость, когда правила и установки становятся клеткой. Я помогаю тем, кто сталкивается с утратами, сложными отношениями, чувством вины, выгоранием, травмами и ощущением, что жизнь — не своя. Мой опыт и обучение: • Прошла обучение по терапии принятия и ответственности (ACT). • Постоянно повышаю квалификацию и прохожу супервизии. • Сама нахожусь в личной терапии — для меня это вопрос профессиональной и этической ответственности. Я работаю с людьми, которые хотят: • вернуть себе вкус жизни; • научиться обращаться с трудными эмоциями; • перестать жить по чужим правилам; • выстроить здоровые отношения с собой и другими. Мой подход — это искренность, поддержка, уважение и движение к тому, что действительно важно.
Как все происходит
Закажите услугу у эксперта
Нажмите кнопку «Заказать» и оплатите услугу. Оплата происходит по системе безопасной сделки
Согласуйте в чате комфортные дату и время
Сразу после оплаты вам станет доступен чат с экспертом в Личном кабинете. Согласуйте все детали оказания услуги
Подключитесь к онлайн-встрече
Подключиться к онлайн-встрече вы сможете, нажав кнопку «Начать встречу» в чате с экспертом в Личном кабинете. Мы уведомим вас о начале встречи за 30 минут до начала
Оставьте отзыв
Поделитесь своим впечатлением, чтобы помочь другим с выбором эксперта
Что делать, если эксперт не выходит на связь?
В случае, если эксперт не выходит на связь, обратитесь в , вам будет предоставлена возможность оформить возврат средств
Как оплатить безопасно
Если я захочу продолжить работу с тем же экспертом?
Повторно заказать услугу вы сможете в Личном кабинете, в разделе «Заказы»
Чтобы ваши данные и денежные средства были в безопасности, общайтесь и платите только на платформе KSYPORT
Онлайн-встреча
Похожие услуги
Еще услуги
Алла Морозова
Я провожу индивидуальные психологические консультации онлайн. Моя цель — помочь вам разобраться в себе, научиться обращаться с трудными чувствами и построить жизнь, в которой вам будет легче дышать. Мой подход основан на терапии принятия и ответственности (ACT) — это современный и эффективный метод, который помогает не "избавиться" от эмоций, а научиться быть с ними в контакте, не теряя из виду свои ценности и желания. С какими запросами я работаю: • утраты, проживание горя, кризисы; • сложные и травматичные отношения; • чувство вины, стыда, обиды, злости, внутренней пустоты; • работа с последствиями психологических травм (в том числе ПТСР); • трудности в самооценке и уверенности; • усталость, выгорание, потеря смысла; • сложности в отношениях с детьми и партнёрами; • навязчивые мысли, внутренние конфликты, самокритика. Что происходит на консультациях: • Мы исследуем, что для вас действительно важно, какие ценности вы хотите реализовать. • Учимся гибко реагировать на трудности, не убегая от жизни. • Осваиваем навыки работы с внутренними переживаниями. • Строим реальные, конкретные шаги, которые ведут к вашей полноценной жизни. Я не даю готовых рецептов, я помогаю найти собственные ответы и научиться опираться на себя. Работаю с взрослыми (18+). Могу сопровождать в долгосрочной терапии или помочь в работе с конкретной ситуацией.
Наталья Лавренова
КПТ ― научно-доказательный метод психотерапии, который направлен на выявление и изменение у человека негативных убеждений и ошибок мышления. Подходит для работы с: • Тревожностью и паническими атаками • Депрессией • Перфекционизмом и низкой самооценкой • Фобиями и навязчивыми мыслями Вы научитесь самостоятельно управлять своими эмоциями и решениями.
Юлия Кунтыш
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, схема-терапевт, травматерапевт. Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). Специализируюсь на работе с тревогой, депрессией, апатией, прокрастинацией. Помогаю справляться с последствиями травм через научно-доказанные методы. Принимаю онлайн, а также очно в Санкт-Петербурге. Мои принципы работы: • нацелена на результат, на решение задач клиента; • бережное безоценочное отношение; • конфиденциальность; • использование научно-доказанных подходов в терапии (КПТ, схематерапия, EMDR); • использование краткосрочных методов. Психолог — это человек, который всегда за Вас! Работаю официально (оформлена самозанятость). Френдли. Что мне помогает достигать результатов в работе: ✅ законченное терапевтическое образование — более 400 часов; ✅ использование научно-доказанных подходов (КПТ, схематерапия, EMDR); ✅ личная терапия, обязательная для профессиональных психологов — более 100 часов по настоящее время; ✅ профессиональный опыт — провела более 2000 сессий; ✅ жизненный опыт — мне 46 лет, замужем более 25 лет, двое детей; ✅ прохождение супервизий — более 50 часов; ✅ продолжаю обучение, регулярно прохожу курсы повышения квалификации. Я могу помочь, если Вы хотите: 🎯 преодолеть тревожность, депрессию, апатию, паническое расстройство, прокрастинацию; 🎯 справиться с последствиями травм, переработать их и вернуть себе контроль над своей жизнью; 🎯 развить адекватное, гибкое, положительное отношение к себе и окружающему миру; 🎯 понять, как влияет стиль мышления на настроение и эмоции; 🎯 понимать и контролировать свои эмоции; 🎯 научиться распознавать и корректировать свои иррациональные убеждения, которые мешают жить; 🎯 устранить нежелательное поведение, выработать более эффективное; 🎯 получить инструменты для преодоления тревоги, депрессии, стресса, которые сможете применять в дальнейшем самостоятельно; 🎯 поделиться своими чувствами и мыслями в безопасной обстановке терапевтических отношений и получить поддержку, заботу, понимание. Работа с психологом — это движение к жизни, ради которой хочется жить!
Марина Чуйкова
Добрый день! Меня зовут Марина Чуйкова, я практикующий психолог. КПТ-терапевт. Коуч. Мое призвание помогать людям избавляться от всего, что делает их несчастными и обретать мотивацию менять свою жизнь к лучшему. Помогу справиться с адаптацией на новом рабочем месте, с поиском подходящей работы. Вы научитесь разрешать конфликты в рабочей среде, находить инструменты по борьбе с выгоранием. Вместе обнаружим ваши сильные стороны и мотивацию, используя коучинговые методики. Мы будем исследовать вашу тревогу и находить методики по работе с ней. В работе использую индивидуальный подход. Оказываю помощь в запросах межличностных отношений: близких, мужско-женских, детско-родительских, используя семенную системную психотерапию. Работаю с разными состоянием: эмоциональное выгорание, стресс, панические атаки, депрессия. Будем учиться исследовать себя, приобретать новые навыки и опоры.
Евгений Богомолов
Работаю в научно-доказательном подходе: Моя работа строится на протоколах с подтверждённой эффективностью (например, СМЭР — схема «мысль–эмоция–реакция») . Структура сессии: - Чёткое следование плану сессии сессий (постановка целей, домашние задания, оценка прогресса) . Использование стандартизированных инструментов: дневники мыслей, поведенческие эксперименты, шкалы оценки симптомов . Фокус на проблемах «здесь и сейчас»: Акцент в работе на текущих дисфункциональных паттернах мышления и поведения .
Отзывы
Ваша оценка