Проработка отношений

Метафорические ассоциативные карты (МАК) в психодиагностике используются как инструмент, помогающий обойти рациональные защиты и получить доступ к глубинным чувствам, образам и внутренним конфликтам. Через проекцию на карту человек легче выражает то, что трудно осознать напрямую — страхи, желания, подавленные эмоции. В отличие от стандартных тестов, МАК не дают готовых интерпретаций, а открывают пространство для диалога и самопонимания. Психолог направляет процесс, помогая клиенту осмыслить возникающие образы в контексте его запроса.

Основная суть психотерапии тревожных расстройств (генерализованное, паническое, социальное, фобии и др.) — снижение чрезмерной и неадаптивной тревоги, восстановление контроля над эмоциями и возвращение к полноценной жизни. 1. Психообразование 2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) 3. Когнитивная реструктуризация 4. Экспозиция 5. Предотвращение реакции 6. Работа с телесными симптомами 7. Развитие навыков совладания 8. Методы "третьей волны" КПТ 9. Профилактика рецидивов Ключевые принципы: Сотрудничество: Терапия — совместная работа психолога и клиента. Активность клиента: Успех требует выполнения домашних заданий (ведение дневников мыслей, практика экспозиции, упражнения на релаксацию). Индивидуальность: Подход адаптируется под конкретный тип расстройства и личность. Доказательная база: КПТ и ее производные — наиболее эффективные методы. Комплексность: При тяжелых формах может сочетаться с медикаментозной терапией (назначаемой психиатром). Главная цель: Не просто убрать симптомы, а научить человека самостоятельно справляться с тревогой, понимать ее механизмы и жить насыщенной жизнью, не ограниченной страхом.

Вы долго находитесь в проблеме или внезапно оказались в ней, в любом случае много вопросов и нет ответов. Можно с любым вопросом или проблемой обратиться ко мне. Проведу диагностику, наметим план или могу рекомендовать обратиться к смежным специалиста м.

Жизнь преподносит сложные уроки: потеря, развод, кризис, неопределенность. Тело откликается болью (психосоматика), а внутри рождается неуверенность и вопрос: «Что делать дальше?». Я — психолог, и я помогаю людям пережить трудные этапы и найти в себе опору. С чем я работаю: ▪️ Самоопределение: Кто я? Куда двигаться? Поиск себя и своего пути. ▪️ Психосоматические проявления: когда душевная боль говорит через тело. ▪️ Неуверенность в себе, низкая самооценка. ▪️ Утрата и горе: помощь в проживании потери близкого человека. ▪️ Развод и расставание: поддержка и восстановление после разрыва отношений. ▪️ Кризисные этапы жизни: экзистенциальные кризисы, возрастные перемены, ощущение «тупика». С чем я НЕ работаю: Химические зависимости, клиническая депрессия, пограничные расстройства личности и другие области, требующие вмешательства психиатра. (В этих случаях я могу помочь с рекомендацией обратиться к нужному специалисту). Мой подход: Для меня вы — прежде всего человек, а не «проблема» или «диагноз». Я всегда на вашей стороне. Я не даю готовых ответов, но иду за вами, помогая найти ваши собственные. Индивидуально подбираю техники и методы, которые подходят именно вам, создавая безопасное и поддерживающее пространство для ваших трансформаций.