Психологическое консультирование

Основная суть психотерапии созависимых отношений — помочь человеку восстановить здоровые границы, сфокусироваться на собственных потребностях и развить автономию, разорвав цикл патологической заботы, контроля и зависимости от проблем другого человека (часто партнера с зависимостью, расстройством или тяжелой болезнью). 1. Осознание проблемы и механизмов созависимости 2. Восстановление здоровых границ 3. Фокус на себе и своих потребностях 4. Преодоление патологических паттернов поведения 5. Развитие здоровой самооценки и автономии 6. Работа с чувствами Ключевые принципы: Смещение фокуса: С проблем партнера — на собственную жизнь и ответственность. Отказ от иллюзий контроля: Принятие, что мы можем контролировать только себя. Разрешение на автономию: Право жить своей жизнью, даже если партнер продолжает деструктивное поведение. Длительность: Изменение глубоко укорененных паттернов требует времени. Главная цель: Помочь человеку выйти из роли "спасателя", построить здоровые, равноправные отношения (или научиться жить без них, если это необходимо), обрести чувство собственного достоинства и жить полноценной, осознанной жизнью.

EMDR-терапия — это современный метод психологической помощи, который помогает мягко переработать травматические или тяжёлые воспоминания. Эта терапия поможет вам снизить тревогу, избавиться от навязчивых воспоминаний, облегчить симптомы стресса и чувствовать себя свободнее. ✨ Прошлое нельзя изменить, но можно изменить то, как оно влияет на вас. Навязчивые мысли, болезненные воспоминания и внутреннее напряжение часто мешают чувствовать лёгкость и радость в настоящем. 🌀 EMDR-терапия — это современный и безопасный метод, который помогает мягко переработать трудный опыт. Ваш мозг словно «переписывает» воспоминания, убирая из них остроту и боль. 💎 В результате прошлое перестаёт управлять вашей жизнью. Вы освобождаетесь от груза, возвращаете себе спокойствие и начинаете по-новому смотреть на будущее. 👉 Если вы чувствуете, что пришло время отпустить прошлое — EMDR-терапия может стать вашим шагом к внутренней свободе.

За одну встречу мы сможем: ▫️‌более глубоко прояснить запрос; ‌▫️снять острые эмоциональные состояния; ‌▫️при регулярных и редких встречах — разобрать текущее состояние и получить инструменты для самостоятельной работы.

Я – ваш психолог - навигатор в мире решений, гид по быстрой трансформации с Ориентированной на Решение Краткосрочной Терапией Представьте: вы стоите на перепутье, где каждый шаг кажется лабиринтом проблем. Но вместо того, чтобы углубляться в анализ прошлого, мы вместе ищем дорогу к вашему желаемому будущему. Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ) — это не просто метод, а философия действий. Здесь вы — главный эксперт своей жизни, а я — ваш проводник, который помогает: 1) Отыскать «острова устойчивости» — моменты, когда проблема отступала, даже если вы этого не замечали. 2) Построить мост к цели через техники вроде «чудесного вопроса»: «Как изменится ваша жизнь, если проблема исчезнет?». 3) Измерить прогресс с помощью шкалирования — от «3 баллов сейчас» до «8 баллов завтра».