Итак, сегодня давайте поговорим о том, что же делать, если оставаться для всех удобной больше нет сил, но как по-другому пока нет понимания. И это нормально, ведь навыкам, как экологично обращаться с собой и выстраивать здоровые границы с окружающими можно обучаться.
Давайте попробуем обозначить основные направления:
✔️ Принять эту другую часть себя. Разрешить себе испытывать гнев, зависть, то, что что вы маркируете, как плохое.На самом деле человек не может быть только хорошим. Для того, чтобы реализовать что - то нужны и такие качества, как напористость, умение отстаивать себя, блюсти свои интересы.
Какие здесь могут возникнуть трудности:
Часто, когда человек осознает, что смог высказать свое мнение, отстоять свои границы и ему от этого становится хорошо, то он начинает делать это налево и направо, то есть на языке психологии – гиперкомпенсировать. Как итог люди обижаются, можно попасть в неприятную ситуацию, ну или не производит нужного эффекта.
Ассертивному общению, тоже необходимо учится, поскольку это навык. Мы с моими клиентами даже репетируем, как экологично, но уверенно доносить свои мысли до окружающих, используя определенные формы донесения. Очень важно понимать, что выбор выражения гнева не сводится к двум вариантам - молча терпеть или выражать в крайней степени.
Окружение. Совершенно закономерно могут не понять Ваших изменений, конечно, вы перестали быть привычным, удобным человеком, учиться взаимодействию с Вами нужно заново, кто-то выпадет из круга общения, к сожалению так бывает.
✔️ Чувство вины. Это можно сказать одно из основных чувств в палитре ваших эмоций, после тревоги и усталости. Отказали кому-то виноваты, не угодили виноваты, что-то попросили опять вина. Так не пойдет.
Как самостоятельная работа, выписывать ситуацию и опровергать. Постараться определять свою ответственность и свой вклад в ситуацию более объективно.
✔️ Понять, что убеждение о том, что если я буду хорошей, то меня непременно будут любить, заблуждение. Таких правил, просто не существует. Это не гарантия. Любят за разное, любят не только за достоинства, но и часто за недостатки. Вы сами любите других за что?
Скорее всего за теплоту по отношению к Вам, за то, что Вам хорошо с ними. Вы сами с легкостью прощаете другим их недостатки, а себе?
Комментарии