Психотерапия

В ходе сессии вы сможете увидеть причину какой-либо ситуации или препятствия на пути к цели, найти ресурс, чтобы решить/преодолеть это.

Я – ваш психолог - навигатор в мире решений, гид по быстрой трансформации с Ориентированной на Решение Краткосрочной Терапией Представьте: вы стоите на перепутье, где каждый шаг кажется лабиринтом проблем. Но вместо того, чтобы углубляться в анализ прошлого, мы вместе ищем дорогу к вашему желаемому будущему. Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ) — это не просто метод, а философия действий. Здесь вы — главный эксперт своей жизни, а я — ваш проводник, который помогает: 1) Отыскать «острова устойчивости» — моменты, когда проблема отступала, даже если вы этого не замечали. 2) Построить мост к цели через техники вроде «чудесного вопроса»: «Как изменится ваша жизнь, если проблема исчезнет?». 3) Измерить прогресс с помощью шкалирования — от «3 баллов сейчас» до «8 баллов завтра».

Работаю в методе эмоционально-образная терапия (ЭОТ) — глубинный, трансформационный подход, направленный на проработку бессознательных причин эмоциональных и поведенческих трудностей. > Более 8 лет в профессии > Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги > Работаю в глубинном подходе: не «снять симптом», а дойти до причины > Постоянно обучаюсь, прохожу личную терапию и супервизию Метод ЭОТ направлен на изменения хронических негативных эмоциональных состояний, которые лежат в основе психологических проблем. В процессе терапии ЭОТ терапевт и клиент работают с метафорическими образами внутренних переживаний и конфликтов клиента. Устанавливается связь с глубинной структурой. Человек может проанализировать причины проблемы и найти выход из сложившейся ситуации.

Основная суть психотерапии тревожных расстройств (генерализованное, паническое, социальное, фобии и др.) — снижение чрезмерной и неадаптивной тревоги, восстановление контроля над эмоциями и возвращение к полноценной жизни. 1. Психообразование 2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) 3. Когнитивная реструктуризация 4. Экспозиция 5. Предотвращение реакции 6. Работа с телесными симптомами 7. Развитие навыков совладания 8. Методы "третьей волны" КПТ 9. Профилактика рецидивов Ключевые принципы: Сотрудничество: Терапия — совместная работа психолога и клиента. Активность клиента: Успех требует выполнения домашних заданий (ведение дневников мыслей, практика экспозиции, упражнения на релаксацию). Индивидуальность: Подход адаптируется под конкретный тип расстройства и личность. Доказательная база: КПТ и ее производные — наиболее эффективные методы. Комплексность: При тяжелых формах может сочетаться с медикаментозной терапией (назначаемой психиатром). Главная цель: Не просто убрать симптомы, а научить человека самостоятельно справляться с тревогой, понимать ее механизмы и жить насыщенной жизнью, не ограниченной страхом.