Хотите увидеть, что вы уже гораздо успешнее, чем сами себе признаётесь? Посмотрите короткое видео-эксперимент от Strayer University (2016) — видео очень точно про это.
После просмотра этого видео у меня осталась одна мысль — как увидеть в сомнениях ресурс.
И у меня, и у моих клиентов снова и снова бывали моменты, когда снаружи всё хорошо: есть результаты, признание, движение. А внутри вместо гордости ощущение, что просто повезло. Наверняка многие узнают себя.
По данным исследования Korn Ferry (2024), более 70% мужчин и до 75% женщин в руководстве сталкивались с синдромом самозванца. Так что вы не одни :)
Но важно понимать, что сомнение — это не сбой, а сигнал. Вы вышли за пределы привычного, а, значит, растёте.
Если представить сомнение как ветер, становится очевидно: его не остановить, но можно научиться держать равновесие. А потом даже использовать этот ветер как силу для движения вперёд.
Что помогает устойчивости на практике?
Когда появляется мысль «я не готов(а)», остановитесь. Вспомните, что вы сделали, какие усилия вложили, какие получили результаты и отклики. Даже короткий список достижений — уже опора. Запишите его (лучше от руки). И помните, чтобы начать, не обязательно быть готовым на 100%.
Больше уверенности приходит не через критику, а через осознанность, заботу о себе и смену фокуса.
Поэтому отмечайте каждый шаг, большой или маленький. Мозг фиксирует то, чему вы придаёте значение со знаком плюс, и воспринимает это как успех. Так постепенно формируется внутренняя опора.
Так что, возможно, правильный вопрос не "как перестать сомневаться", а "как превратить мое сомнение в точку роста".
Коучинг — это не про борьбу с ветром, а про умение поймать поток, чтобы двигаться вперёд.
Комментарии