Часто, оказавшись в трудной ситуации, мы пытаемся взять себя в руки, успокоиться, отреагировать правильно. Нам кажется, что мы можем и должны контролировать свои эмоции. Но на деле это невозможно. Удивлены? Мы не можем контролировать эмоции так же, как не можем контролировать пульс — это автоматическая реакция мозга. Зато мы прекрасно можем их подавлять, игнорировать, не замечать, тем самым обрубая доступ к информации о нас.
Эмоции возникают быстрее, чем мысль, и выполняют конкретную функцию: они дают сигнал. Эмоции — это способ мозга сообщить нам, что происходит что-то важное. Это индикатор того, насколько происходящее соответствует или не соответствует нашей внутренней картине мира.
А вот что влияет на эту картину мира? Наши убеждения. Именно они формируют наш фильтр восприятия, влияют на то, что мы замечаем, на что реагируем, как интерпретируем поведение других людей, как выбираем, чему верить, а чему нет. И тут очень важно отделить свои убеждения, которые помогают нам развиваться, от чужих, подсадных, которые нас тормозят.
Эти явления не просто красивые метафоры, их легко объясняет нейробиолигия. В стволе нашего мозга есть особая структура - ретикулярная формация - которая работает как фильтр. Она отсеивает лишнюю информацию и выделяет ту, что, по мнению мозга, важна. И критерий выбора здесь наши убеждения.
Если внутри сидит установка «мне ничего просто так не даётся» — мозг будет старательно подбирать подтверждения этому. И наоборот: если мы заменяем старые, ограничивающие убеждения на поддерживающие и гибкие, наше восприятие и поведение начинают меняться. Не усилием воли, а естественным образом, через внутреннюю перестройку.
В коучинге мы как раз и работаем с этим уровнем, с глубинными установками, которые либо помогают вам двигаться вперёд, либо удерживают в точке, где «вроде всё нормально, но я так больше не хочу».
Практики из Higher Self Method особенно эффективны в работе с ограничивающими убеждениями (они заодно и мои любимые). Они позволяет не только осознать, что именно вас сдерживает, но и мягко переписать старые сценарии в пользу настоящих ценностей, а не чужих ожиданий.
Итак, эмоции нельзя выключить. Но можно сделать так, чтобы они стали союзниками. Это возможно, когда вы перестраиваете внутреннюю архитектуру убеждений и восстанавливаете контакт с собой настоящей. И именно здесь начинается настоящая трансформация. Её я искренне всем и желаю!
Комментарии