Так как мы сложные существа,почти как кубик-рубик,только в 1000 раз сложнее,то и подзаряжать нам надо себя с разных сторон...
Как?🤔
🤸🏼♀️Физически
Этот способ отдыха мы хорошо знаем и используем регулярно,тут все логично и просто,СОН-прекрасный способ для восстановления 😴,но нам так же очень важно и «скидывать» накопленную усталость...
Спросите как?🧐
Активным отдыхом :прогулки,пробежки,подвижные игры,спорт,можно поковыряться в саду,что угодно,но ДВИГАЙТЕСЬ,так как физическая активность классно влияет не только на внешний вид,но и на мозг(там вырабатываются специальные вещества-дофамин и эндорфин,а они приводят нас в состояние радости)👍🏻
🤪Эмоционально...
Первое,о чем важно подумать-это,где Вы можете зарядиться эмоционально или наоборот разрядиться...
Речь идёт о встрече с друзьями,близкими,родными...
Съездить в важные места,где Вы чувствуете себя «в своей тарелке»
🧘🏼♀️Медитация-очень полезная штука,учит проживать момент «здесь и сейчас»,отключиться эмоционально и тем самым наполнить свою зарядку до максимума.
🧠Интеллектуально
Тут есть два развития событий:
🔋Важно делать разгрузочные дни от информации-социальных сетей,новостей,бесконечного количества звонков и встреч...Это все очень истощает нашу психику.
🔋Наполнение себя качественной информацией-посещение театров,тренингов,интересных музеев,прочтение увлекательной книги.
Так вот,чтобы батарейки были заряжены на полную-давайте себе отдых по всем фронтам💪🏼
P.s. Отдых-важная часть жизни, о которой никак нельзя забывать☝🏼
Комментарии