Почему вы до сих пор вздрагиваете от звуков уведомлений — даже в отпуске?
Поговорим о тревожности.
ПТСР — это посттравматическое стрессовое расстройство. Только не после @ойны — а после работы. Да-да, вы не ослышались.
"Офисный ПТСР" — это когда мозг запомнил рабочий стресс как угрозу выживанию. И теперь реагирует на всё, будто вы снова в том аду: дедлайны, контроль, «а ты уже сделал?».
🧠 Что это значит в жизни?
*Вы вздрагиваете от микроволновки, потому что её звук напоминает мессенджер .
* Просыпаетесь в 3 ночи в холодном поту — потому что во сне отчёт «ушёл с ошибкой».
* Уехали в отпуск, а рука сама тянется к телефону: «вдруг кто-то написал? вдруг завал?»
Это не потому, что вы «слабы» или «зациклены».
Это потому, что ваша нервная система не вышла из боевого режима.
❗️Самому выключить этот режим — почти невозможно. Вы *внутри* системы, которая считает тревогу нормой.
💬 Если вы узнали себя — не нужно терпеть. С этим можно работать. Шаг за шагом. Без давления, без стыда. Просто возвращая себе право на спокойствие. 🤗
Комментарии