Друзья, в нашем мозге есть удивительная структура — гиппокамп. Гиппокамп - это часть лимбической системы головного мозга. Которая в свою очередь играет ключевую роль в процессе консолидации памяти и управлении стрессом. Он помогает нам распознавать, реальна ли ситуация, и отвечает за привязку воспоминаний к определенным датам и местам. Однако, когда мы сталкиваемся с психотравмой, этот механизм может дать сбой.
Представьте на секунду, всё-таки как мы совершенно созданы. Есть часть мозга — миндалевидное тело, которое занимается включением так называемого стресса и активацией всего организма под одну из базовых задач: бей, беги или замри. И есть гиппокамп, который выключает тот самый стресс.
Психотравма имеет особенность: она проживается "здесь и сейчас". В такие моменты гиппокамп может быть перегружен и не способен корректно определить время и место произошедшего. Это приводит к тому, что травматические воспоминания остаются как бы "застрявшими" в прошлом, не теряя своей остроты и влияния на наше настоящее.
Правда есть хорошая новость! При проработке психотравмы происходит реконсолидация памяти в гиппокампе. Это значит, что мы можем переосмыслить и переработать свои переживания, связывая их с четким пониманием места, времени и извлекая ценные уроки из пройденного опыта.
- Круто, конечно! Но ни чего не понятно скажете вы. Поэтому разберем более детально.
"Защищает" нас с вами, точнее переводит организм в состояние стресса миндалевидное тело. Стресс - это не плохо, это просто активация ресурсов организма в моменте. Для того чтобы чтобы справиться с тем, что мозг воспринял как угрозу.
Допустим классика. При стрессе человек начинает сильно потеть в области подмышек.
Что это за реакция?
Ответ: Беги!
Следующая знакомая всем реакция, когда человек бледнеет
Здесь задействована
Гиппокамп - это некий "Клерк". Он просматривает ситуацию и ставит на ней свою визу с датой и местом происходящего.
Представь, что в момент психотравмы, психика обрабатывает объем входящей информации которую она могла получить за несколько дней в течение допустим часа или полу часа. Тем самым наш так называемый "клерк" просто не успевает правильно обработать входящую информацию, что собственно и приводит к "зависанию" в самой психотравме.
В стандартном режиме гиппокамп быстро разбирает события и снимает с нас стресс.
Тем самым работа с психотравмой не только помогает нам с вами снять эмоциональное бремя, но также позволяет нам лучше понять себя и свое прошлое, извлекая из урока тот самый ценный опыт. Процесс принятия и осознания — это ключевые шаги на пути к исцелению.
Помните о своем психическом здоровье!
© Дмитрий Чернов, психолог-психотерапевт, коуч по мышлению, 2025
Комментарии