Осознанность
Осознанность помогает сохранять самообладание и самоконтроль, тем самым снизить количество импульсивных, необдуманных поступков с разрушительными последствиями.
Осознанность — это навык, который можно развить с помощью регулярной практики.
Осознанный образ жизни способствует экологичному проживанию своей идентичности во всех её проявлениях.
Данные практики:
😊 помогают прорабатывать эмоциональную сферу
😊 снимают стресс, напряжение
😊 развивают осознавание
😊 восстанавливают связь тела и разума
😊 развивают эмоциональный интеллект
😊 разгружают мозг
😊 убирают тревожность
И что особенно приятно упражнения просты в применении - их можно делать самостоятельно.
Практики, которые сделают вашу жизнь легче и осознаннее:
>>> мысли в тело
>>> созерцание
>>> здесь и сейчас
!!!
Комментарии