Иметь личные границы – это не всегда говорить словами через рот о том, как с Вами можно поступать, как нельзя; что Вы потерпите в отношениях, а что нет; какое обращение к себе Вам нравится, какое запрещено.
Иметь личные границы – это порой, когда Вы услышали в свой адрес что-то неприятное, безжалостное, может даже оскорбительное, и не вступили дальше в этот разговор. Вы не начинаете доказывать, что с Вами так нельзя. Вы просто не поддерживаете, не продолжаете этот разговор. Точка. Более того, Вы не берете близко к сердцу эти слова, сказанные в Ваш адрес. Вам все равно, что там было сказано. Вы не гоняете потом мысли в душе: «как он мог так сказать, и как же я не отстояла себя, и как же мне плохо от этих слов». Вы априори знаете, что с Вами так нельзя. И скорее всего раньше до этой ситуации Вы уже предупреждали человека словами о своих границах.
Потому что «проламывание» личных границ – это всегда взаимодействие двоих. Один их перешел, другой отреагировал. Но если один переходит границы и не находит подпитки своим словам или действиям, а наоборот его исключают из общения, и возможно даже навсегда, тогда ему придется научиться разговаривать с Вами по-другому, без оскорблений и перехода на личности.
Я не имею ввиду, что нужно «играть в молчанку», используя молчание как манипуляцию в отношениях, и пусть он сам догадается, на что я обиделась.
Я говорю о тех отношениях, когда уже было сказано и не раз о границах, а человек все продолжает не считаться с ними. А у Вас нет возможности полностью выйти из отношений. Это, как правило, отношения с самыми близкими людьми: мама, папа, ребенок, муж, жена. И в таких отношениях чаще всего люди не считаются друг с другом, и они же больше всего ранят.
Выйти из диалога в такие моменты, «не распадаться внутри» от произошедшего, остаться верной себе «со мной так нельзя» - лучшая стратегия в подобных ситуациях. И это Ваша внутренняя опора, внутренний стержень. И это про то, что у Вас есть личные границы, и Вы их отстаиваете и не позволяете никому нарушать.
К себе бережно,
психолог Ольга Белякова
Комментарии