KSYPORT лого
Если вам нужна помощь или есть предложения — напишите нам :)
KSYPORT логоKSYPORT лого
Поиск
Страх перед новым. Что поможет преодолеть
Ольга Белякова

Страх перед новым. Что поможет преодолеть

Психология
4 дня назад
24 просмотра

Начать новое дело очень сложно. И это нормально.

Мешают:

Страхи «А вдруг не получится…», «А где гарантии?», «А что будет, и будет ли?»

Сомнения «А я смогу?», «А у меня хватит сил, знаний, способностей?», «Нет четкого правильного алгоритма…»

Ограничения «На что я буду жить?», «Никто в моей семье не делал такого?», «Может лучше синица в руках, чем журавль в небе?»

Да, это часть Вас, да, с ней можно жить, с ней стоит научиться жить

Что может помочь в такой момент:

Можно хвалить себя за каждый маленький шаг, который вы делаете. Например, перед зеркалом встать и сказать себе комплимент. Или написать на листке бумаги и повесить на видное место. Можно наговорить на аудиозапись и прослушивать. Поддержка самих себя в начале неизвестного пути играет важную роль, чтобы не повернуть назад.

Сложно, страшно и непонятно охватить все и сразу. Можно разбить глобальную цель/мечту на маленькие составляющие. Уже не так страшно браться за реализацию проекта.

Ошибаться можно. Конечно, они будут. Зато они верно покажут, чего не надо делать. Это своего рода компас в Вашем новом деле. Доказано, что люди, которые разрешают себе ошибаться, добиваются гораздо большего, ведь они проходят большой путь к своему успеху.

Понять для себя, где главное, а где второстепенное и разделить их. Полезный навык, чтобы не уйти в сторону от своей цели, чтобы не заниматься тем, что тут не нужно, чтобы напрасно не тратить свои ресурсы.

Можно пробовать разные варианты, стараясь быть при этом в ладу с собой. Попробуйте прочувствовать, как Вам сейчас в этом месте, в этом деле, с этими людьми. Если внутри «пазл сошелся», можно дальше действовать. Если внутри большое сопротивление, тратится огромное количество энергии, чтобы уговорить себя, понаблюдайте за собой некоторое время. Опять же важно отделить зерна от плевел: «Мне трудно, и я сопротивляюсь, потому что это новое и неизведанное для меня?» или «Мне трудно, и я сопротивляюсь, потому что это противоречит моим ценностям и нормам?»

Можно снизить уровень требований к себе (особенно первое время), что Вы должны все время заниматься новым делом, все время вкладываться в него. Так очень легко выгореть и бросить все. Лучше всего выработать для себя режим работы и отдыха, удобный и комфортный. Это когда вы знаете, в какие часы у вас наиболее высокая продуктивность, и Вы в это время трудитесь над своим проектом. А моменты, когда у Вас чаще всего голова уже не работает, посвятите отдыху и восполнению ресурсов. А бывают дни, когда у Вас совсем нет сил, идей, плана. И в эти дни можно позволить себе отдыхать и душой, и телом.

Еще хорошо бы найти для себя источники вдохновения для работы над Вашим проектом. У кого-то новые мысли приходят во время прогулки в парке, кому-то надо крутить педали велотренажера, а кому-то стоит сходить на выставку или встретиться с друзьями. Ищите то, что вдохновляет именно Вас.

К себе бережно,

психолог Ольга Белякова


Автор публикации рекомендует

Обратите внимание на услугу, которую оказывает автор публикации. Возможно, это именно то решение, которое вы ищете

Все услуги эксперта
Индивидуальная консультация
Онлайн-встреча
Индивидуальная консультация

Консультация

Сразу
Открыть
3 000 ₽
Комментарии
Пока ничего нет 😣

Другие публикации