Представьте, что ваш разум — это небольшой катер в огромном океане. Вы стоите на капитанском мостике — это ваше сознание. Вы принимаете решения: куда плыть, что делать, о чем думать. Кажется, что все под контролем. Но вы не замечаете могучее океанское течение, которое несет ваш катер с огромной силой. Это течение — ваше бессознательное. И его влияние на вашу жизнь огромно.
Что это вообще такое?
Проще говоря, бессознательное — это часть вашей психики, которая работает «в фоновом режиме». Как мощный процессор в компьютере, который выполняет миллионы операций, пока вы просто смотрите в монитор.
- Это ваши автоматические действия
- Это ваши внезапные эмоции
- Это ваша интуиция
Откуда ноги растут? Главные открытия
Идея не нова. Еще Зигмунд Фрейд, которого называют отцом психоанализа, первым заговорил об этом громко. Он сравнил нашу психику с айсбергом.
- Над водой (сознание)
- Под водой (бессознательное)
Его ученик Карл Юнг пошел дальше. Он сказал: «Ребята, там не только личные тараканы! Там хранится опыт всего человечества!». Он назвал это коллективным бессознательным — врожденными идеями и образами, которые есть у всех нас. Например, почти у каждого человека в мире архетип «Матери» ассоциируется с заботой, а «Тени» (нашей темной стороной) — со страхом. Это объясняет, почему мы все понимаем сказки и мифы на каком-то глубинном уровне.
Как это работает в реальной жизни? Наука на стороне бессознательного
Это не ********а, а доказанный научный факт.
1. Принятие решений. Нобелевский лауреат Даниэль Канеман доказал, что у нашего мышления есть две «системы»:
Система 1: Быстрая, автоматическая, интуитивная. Это голос бессознательного. Она моментально считывает выражения лиц, чувствует опасность и выдает готовые решения («Не нравится мне этот человек, и я не знаю почему»).
Система 2: Медленная, логичная, аналитическая. Это наше сознание. Она подключается, когда нужно решить сложную математическую задачу или взвесить все «за» и «против».Проблема в том, что Система 1 включается первой и влияет на все наши решения. Наше сознание часто лишь оправдывает выбор, который уже сделало бессознательное.
2. Сны — это его язык. Современные исследования мозга (например, работы Мэтью Уокера) показывают, что во сне наш мозг не отдыхает, а усердно трудится. Он перерабатывает впечатления дня, раскладывает memories по полочкам, решает проблемы, до которых не дошли руки, и лечит психологические травмы. Бессознательное буквально переваривает наш опыт, пока мы спим.
3. Привычки — его автопилот. Когда вы доводите какое-то действие до автоматизма (вести машину, чистить зубы), сознание освобождается. Эту рутину забирает на себя бессознательное. Это эффективно, но именно поэтому так трудно менять привычки — нужно «перепрошить» автопилот.
Что со всем этим делать? Как не быть марионеткой?
Осознание силы бессознательного — это не повод махнуть на себя рукой. Это, наоборот, ключ к большей свободе и пониманию себя.
- Прислушивайтесь к сигналам.
- Заведите диалог через творчество.
- Анализируйте сны.
- Не игнорируйте интуицию.
Вывод: не бороться, а сотрудничать
Ваше бессознательное — это не враг, которого нужно победить. Это огромная, мощная и мудрая часть вас самих. Это хранилище вашего опыта, инстинктов и творческой энергии.
Когда вы учитесь слышать своего «невидимого рулевого», вы перестаете плыть против течения и начинаете пользоваться его силой. Вы становитесь не раздробленным человеком, который борется сам с собой, а цельной личностью, где и капитан, и течение действуют заодно, ведя ваш корабль к вашим же настоящим целям.
Комментарии