Если вы не можете сказать «нет», то и ваше «да» ничего не стоит.
Как же мне помогает эта фраза!
Друзья! Сегодня поделюсь с вами одной мыслью, которая очень поможет вам отказывать, когда это нужно, но страшно. Ну и принимать чужие отказы, даже если это больно и обидно.
Это очень распространённая тема, и я делюсь, в том числе, своим опытом. Да, психологи тоже люди 😊.
Раньше, когда мне было сложно что-то попросить, я просто добавляла в сообщение фразу: «Если нет, то всё нормально». И всё! Я готова к отказу, приму его спокойно, и человек понимает, что я не жду его безоговорочного согласия.
Так вот, когда мы отказываем, мы заботимся не только о себе, но и о том, кто просит. Часто это близкий человек. Подумайте: хотели бы вы, чтобы ваш близкий, прося вас о чём-то, сто раз думал, стоит ли просить, боялся перегрузить вас или вообще опасался сделать вам неудобно? А теперь представьте, если он знает, что вы откажете, если вам будет тяжело. Тогда он спокойно спросит и будет уверен: если вы согласились — значит, точно не в ущерб себе!
Теперь про отказы в ваш адрес. Да, неприятно. Зато вы понимаете: если человек соглашается, то просьба для него по силам, а может, даже в радость. Не надо мучиться, думая: «А не слишком ли я прошу?» Вообще, границы — это ответственность самого человека. Другой не должен гадать, что для вас норма, а что — уже перебор.
Конечно, есть манипуляторы, которые переходят все границы. Но, в том числе, и потому, что им их не ставят.
#психология #границы #нетнезначитда 💙
Комментарии