Вот парадокс, который долго не давал мне покоя в практике. Ко мне приходят женщины с любовной зависимостью - умные, успешные, но превращающиеся в трясущихся ..... при мысли о расставании с партнером. И симптомы у них - один в один как у людей с посттравматическим стрессом.
Казалось бы, что общего между ПТСР и романтическими отношениями?
А оказалось, что механизмы работают абсолютно идентичные. И это открывает совершенно новое понимание того, что происходит с нашей психикой в токсичных отношениях.
Когда нервная система работает на пределе
И у ПТСР, и у любовной зависимости в основе лежит одно - поломка системы эмоциональной регуляции. Представьте сигнализацию, которая срабатывает от любого шороха. Именно так работает нервная система травмированного человека.
Я встречаю клиенток, которые реагируют на любую мелочь в отношениях как на угрозу жизни. Партнер не ответил на сообщение через час - паника уровня «объявили ядерную тревогу». Он задержался с работы - переживания «меня бросают навсегда».
Это не капризы или женская драматичность. Это реальная неспособность нервной системы адекватно оценивать уровень угрозы. Мозг выдает сигнал опасность для выживания, хотя реально никакой угрозы нет.
Постоянная готовность к удару
У людей с ПТСР постоянно включен режим поиска опасности. Они сканируют окружающую среду, ищут признаки угрозы, не могут расслабиться.
А теперь посмотрите на женщину в любовной зависимости. Она тоже постоянно сканирует партнера на предмет признаков охлаждения. Анализирует каждое слово, жест, интонацию. —«Он сегодня как-то холодно поздоровался» - и понеслось: анализ, интерпретации, попытки понять, что не так.
Это тот же механизм гипервигильности, только направленный не на внешних врагов, а на эмоциональное состояние партнера.
Мозг работает в режиме: «Где тут угроза для наших отношений?»
Когда же прошлое врывается в настоящее
У травмированных людей есть триггеры - ситуации, звуки, запахи, которые мгновенно возвращают их в состояние травмы. Ветеран может упасть на землю от звука петарды, потому что мозг решил: «Снова стреляют!»
У женщин в токсичных отношениях работает абсолютно тот же механизм. Определенная фраза, тон голоса, ситуация - и они мгновенно «улетают» в состояние паники, ярости или отчаяния. И начинают реагировать не на то, что происходит сейчас, а на то, что случилось когда-то.
Например, партнер говорит: —«Мне нужно побыть одному» - и женщина слышит не просьбу о пространстве, а сигнал «тебя бросают», потому что когда-то эти слова предшествовали расставанию.
Навязчивые ритуалы успокоения
Люди с ПТСР часто развивают компульсивные способы справиться с невыносимым внутренним напряжением - алкоголь, переедание, трудоголизм.
А женщины в любовной зависимости?
Компульсивные звонки партнеру, проверки его соцсетей, постоянные попытки получить подтверждение любви, навязчивое обсуждение отношений с подругами. Все то же самое - попытки снизить тревогу через повторяющееся поведение.
И чем больше они это делают, тем больше убеждаются в том, что отношения под угрозой. Замкнутый круг.
Расщепление на части
И тут, и там происходит интересная штука - человек как будто раскалывается на части. При ПТСР есть нормальная часть личности и травмированная, которая застряла в прошлом.
При любовной зависимости точно так же: есть адекватная часть, которая понимает, что отношения нездоровые, и есть зависимая часть, которая готова на все ради сохранения связи. И эти части постоянно воюют друг с другом.
— «Я же умная женщина, понимаю, что он меня не ценит, но не могу уйти» - классика жанра. Это не слабость характера, это реальный конфликт между разными частями психики.
Понимание механизма
Когда я начала понимать эту связь, многое встало на места. Любовная зависимость - это не про женскую слабость или плохой характер. Это про травмированную нервную систему, которая реагирует на отношения как на ситуацию выживания.
И это дает надежду. Потому что ПТСР лечится. Полное «стирание» воспоминаний невозможно — но психика может перестроиться так, что травма больше не доминирует над жизнью. Есть методы работы с травмой, которые помогают восстановить нормальную работу эмоциональной регуляции. И они же работают при любовной зависимости.
Корни в детстве
В основе часто лежат ранние травмы привязанности. Девочки, которые не получили достаточно стабильности и безопасности в отношениях с родителями, вырастают с поврежденной системой привязанности.
Для них близость автоматически ассоциируется с опасностью потери, предательства, боли. И во взрослых отношениях эта старая травма активируется, превращая любовь в поле боя.
Особенно болезненно это для женщин, которых с детства учили, что их ценность зависит от способности удержать мужчину рядом.
Понимание этого механизма - уже половина лечения. Когда женщина начинает видеть, что ее реакции - это не про текущую ситуацию, а про старые раны, появляется возможность выбора.
Вместо: «Он меня не любит!» можно научиться думать: «Моя травмированная часть включилась и интерпретирует ситуацию как угрозу. Что происходит на самом деле?»
Это не быстрый процесс, но он возможен. И в этом beauty работы с травмой — она дает женщинам обратно их жизнь. Возможность любить без ужаса, быть близкими без паники, строить отношения из позиции силы, а не выживания.
Помните: любовная зависимость - это не про любовь. Это про выживание. И как только мы это понимаем, появляется путь к исцелению.
Комментарии