Агрессия - это форма активности, направленная на разрушение чего-либо: барьеров, ограничений, чужих установок или даже собственных деструктивных убеждений. Например, в терапии я могу использовать интервенцию, разрушающую интроект клиента (вредное убеждение, навязанное извне). Но важно понимать - агрессия сама по себе не создает новое — она лишь расчищает путь для изменений.
Агрессия – сложный феномен, который может проявляться по-разному в зависимости от контекста и внутренних процессов человека. Рассмотрим основные формы ее выражения:
- Адаптивная агрессия (конструктивная) - служит защитной функцией, помогает отстаивать границы, преодолевать препятствия и разрушать то, что мешает развитию. Например, здоровая злость на несправедливость может мотивировать на изменения.
- Деструктивная агрессия (аннигиляционная) - направлена на полное уничтожение объекта агрессии, часто сопровождается сильным аффектом. В крайних формах проявляется как ярость, неконтролируемые вспышки насилия.
- Скрытое агрессивное поведение или, так называемая, пассивная агрессия - выражается не прямо, а через саботаж, игнорирование, едкие замечания, сарказм. Разрушает отношения, и не приводит к разрешению конфликта.
- Аффективная агрессия - реакция на переполнение эмоциями, когда напряжение сбрасывается через крик, битье предметов или физическое насилие. Часто возникает из-за долгого подавления чувств.
- Аутоагрессия (саморазрушение) - агрессия, направленная на самого себя: самобичевание, самоповреждение, провоцирование ситуаций, где человек становится жертвой.
- Выученная беспомощность или замороженная агрессия - состояние, когда агрессивный импульс блокируется страхом, и человек вместо защиты впадает в пассивность, терпит унижения. И можно обнаружить себя частью треугольника Карпмана (в агрессия палача, жертвы, спасателя)
- Соматизированная агрессия, телесная реакция - например, желание ударить, дать сдачи, проявляется на уровне тела - сжатые кулаки, скрежет зубами, напряжение мышц, как если бы организм готовился к атаке, но действие не совершается.
Каждая из этих форм – сигнал о внутреннем конфликте или внешней угрозе. Но агрессия — не враг, а сигнал и ваша задача психологической работы – не подавление агрессии, а ее осознание и перенаправление в конструктивное русло.
Я помогу вам:
- Разобраться, о чем на самом деле кричит ваша агрессивность — найдем ее истинные причины.
- Научиться выражать агрессию экологично — без вреда для себя и отношений.
- Превратить ее в энергию для изменений — чтобы она работала на вас, а не против вас.
Ваша агрессия — это не проблема. Это ваша сила, которая пока просто не нашла выхода. Давайте найдем его вместе.
Автор Мария Котова, психолог, гештальт - терапевт
Комментарии