1. Написать своё определение счастья. Без шаблонов.
2. Начать утро с вопроса: « Чего Я хочу ?»
3. Сделать коллаж желаний , просто для души.
4. Погулять одной без маршрута.
5. Переосмыслить слово «успех».
6. Прочитать книгу, которая говорит с сердцем.
7. Написать письмо себе пятилетней.
8. Завести блокнот для настоящих чувств.
9. Признаться кому-то, что тебе тяжело.
10. Позволить себе просто полежать.
11. Провести день без телефона.
12. Пересмотреть границы: кому и что ты постоянно отдаёшь?
13. Надеть то, что хочется, а не то, что «надо».
14. Пить воду с мятой и лимоном, как ритуал заботы.
15. Устроить свидание с собой.
16. Перестать объясняться.
17. Устроить разбор гардероба как акт самоопределения.
18. Танцевать одной в комнате. Без зеркала.
19. Плакать, если накрыло. Не стыдясь.
20. Заняться телом не ради формы, а ради контакта.
21. Писать 3 строчки утром - как бы тебе сегодня хотелось жить.
22. Провести целый день в любимом пледе.
23. Отписаться от кого давно хотелось, но мешало «а что скажут/ подумают».
24. Вспомнить, что тебе нравилось в детстве.
25. Найти свой запах этого лета.
26. Залечь в ванну с солью, как будто время остановилось.
27. Позволить себе не отвечать сразу.
28. Купить себе цветы. Просто так.
29. Не доделать. Не быть идеальной.
30. Устроить день без «надо» и «должна».
31. Говорить себе вслух: «Я рядом», «Я умница».
32. Переписать своё «я должна».
33. Сходить в новое место одна.
34. Завести ритуал перед сном: не телефон, а книга/ чай/ беседа.
35. Нарисовать свою внутреннюю девочку.
36. Спать до полудня, если хочется.
37. Готовить красиво, даже если только для себя.
38. Петь. Не для сцены. А чтобы звучать.
39. Сказать своему отражению « Я люблю тебя».
40. Устроить мини-путешествие по району.
41. Слушать свой внутренний голос.
42. Завести коробку с «напоминаниями, что со мной всё так».
43. Начать выбираться из чужих ожиданий.
44. Написать список «что мне больше не надо».
45. Пробовать новое, пусть даже маленькое, безопасное.
46. Научиться говорить «мне неприятно».
47. Сходить в лес и просто гулять.
48. Найти саундтрек лета. Слушать в наушниках.
49. Перестать оправдываться за усталость.
50. Дышать в живот. Пять минут. Каждое утро.
51. Отпустить того, кто не рядом даже когда рядом.
52. Понять, что не всё нужно исправлять.
53. Смотреть на небо. Часто.
54. Писать себе тёплые записки на зеркале.
55. Делать глупости. Разрешить ошибаться.
56. Сделать вечер, только для себя.
57. Выбрать три слова для этого лета. Жить через них.
58. Устроить себе летнюю фотосессию без фильтров.
59. Признать, что ты не машина.
60. Устроить «да»-день и говорить «да» тому, что давно хочется.
61. Вспомнить, за что себя можно поблагодарить.
62. Попросить помощи.
63. Сказать «нет» и не объяснять.
64. Найти человека, с которым можно быть. Просто быть.
65. Пройтись босиком по траве.
66. Повесить на видное место фразу: «Мне можно ».
67. Жить - не чтобы успеть. А чтобы почувствовать.
🧡 Сохраняйте и возвращайтесь к себе.
Комментарии