В своей работе с питанием я придерживаюсь антидиетического подхода. Это значит, что я не предлагаю «садиться на диету», не призываю к контролю веса любой ценой и не поддерживаю практики, которые ставят внешний вид выше качества жизни. Вместо этого я предлагаю исследовать, как формируются наши отношения с телом и едой, и что мешает этим отношениям быть тёплыми, устойчивыми и уважительными.
Диетическая культура (далее — ДК) — это совокупность убеждений и норм, которые утверждают: стройное тело — это всегда здоровое тело, контроль веса — необходимый путь к успеху, пища — не удовольствие и забота, а средство достижения формы.
Это культура, в которой «хорошее тело» — это то, что одобрено внешне: медиа, врачами, родителями, обществом. А все остальные тела — нуждаются в исправлении.
ДК окружает нас с детства. В книгах, фильмах, мультфильмах «негативные» герои часто описываются как ленивые, неактивные, полные, много и «неправильно» едящие. Мы с ранних лет начинаем впитывать стереотип: «толстый = плохой, глупый, ленивый». Это не только искажает восприятие других людей, но и формирует искажённое отношение к себе, особенно если тело не вписывается в стандарты.
Когда я начал работать как консультант по питанию, я обратил внимание на то, насколько глубоко диетическая культура влияет на мой собственный взгляд: кого я считаю привлекательным, каким хочу быть, кого считаю «здоровым». При этом я уже знал — давно и рационально — что внешность и здоровье не всегда связаны напрямую. Но было полезно честно пересмотреть свои представления, и особенно то, как они сказываются на работе с клиентами.
Стремление к изменению тела — не обязательно плохо. Но оно становится разрушительным, когда: приводит к ухудшению качества жизни, усиливает тревогу и контроль, мешает получать удовольствие от еды, снижает самооценку, изолирует от людей и деятельности.
Диетическая культура не способствует здоровым отношениям с телом и едой. Более того, она может: усиливать риск расстройств пищевого поведения (РПП), влиять на выбор партнёра и близость, снижать социальную активность, подрывать уважение к своему телу.
Важно помнить: ожирение — это медицинский диагноз, который может поставить только врач. Если индекс массы тела вышел за границы нормы — это не повод ставить себе диагноз самостоятельно и срочно «что-то делать». Лучше обратиться к специалисту и получить поддержку без осуждения.
Вместо контроля — уважение Я искренне верю: мы не обязаны страдать, чтобы быть «достаточно хорошими». Мы можем уважать своё тело, даже если оно не соответствует ожиданиям. Можем заботиться о себе — из любви, а не из страха. И точно можем отказаться от стандартов, которые были навязаны извне и не приносят пользы.
Если что-то навязано — это можно пересмотреть. Если отношение к себе причиняет боль — это можно изменить.Если кажется, что выхода нет — его можно вместе найти.
Комментарии