Продолжая разговор о чувствах, которые человеку доставляют наибольшие переживания, пришло время поговорит об обиде.
Обида всегда направлена на другого. Тут точно нет вариантов, как со злостью - злюсь на себя, или виной - обвиняю себя. На себя не обижаются.
Обида сигнализирует другому о том, что он виноват и ему следует исправиться, что он причинил боль.
Посмотрите на кого обижаетесь, чаще всего это человек близкий, тот кто важен.
Ситуативная обида возникает обычно там, где не совпадают ожидания/договоренности и действия другого человека. Мы ранимся об это.
Важный момент сразу возникает об ожиданиях от другого человека, который не обязан им соответствовать, другое дело договорённости, если это действительно договоренности, а не один так сказал.
Но в момент обиды взрослая рациональная часть отключается, проваливаемся в себя маленького, появляется чувство беспомощности, тогда обидчик автоматически становится большим.
Какие вопросы помогут справиться с обиженным состоянием?
1. На кого конкретно обижены? Чего ждали, хотели? Какими были договоренности? И были ли?
2. Знал ли второй человек о ваших ожиданиях, о том, что это важно для вас?
3. Имеет ли право второй не удовлетворять вашу потребность? Как еще вы можете ее удовлетворить?
4. После ответа на предыдущие вопросы, как сейчас звучал бы разговор с обидчиком?
Ответы "никак" и "не знаю", говорят о нежелании работать с этой темой и РАЗБИРАТЬСЯ С СОБОЙ, проще обижаться и ждать, манипулировать другим эмоциями, надутыми губами, плохим настроением, выносить мозг. Но рано или поздно второму это надоест.
Часто обиженная сторона хочет искупления, признания вины, возмещения ущерба. Но! Этого может никогда не произойти. Это больно и обидно признать. Не держитесь за обиду, не кормите ее своими эмоциями, живите свою жизнь! Не застревайте в обиде, это детское поведение, взрослый может простить.
Если обида, как наказание, то лучше поисследовать, за что наказание, какой ущерб был причинён, и как возместить его себе самостоятельно. Так вы влияете на свою жизнь, а тратить время и энергию ожидая, требуя, выбивая из другого возмещение ущерба - отдавать управление своим состоянием, счастьем, радостью в руки другого человека.
Освобождайтесь от обид, прощайте и живите полной жизнью!
Комментарии