Наше Я состоит из многих частей, в психологии их называют субличности. В разные моменты времени мы можем отождествлять себя с кем-то из них. Проблема в том, что если цель ставиться какой-то одной субличностью и только в ее интересах, то остальные могут саботировать эту цель.
Возникают сомнения, а порой и полное отсутствие воли для достижения поставленной цели. Очень немногие знакомы со всей своей
Что можно сделать в этой ситуации?
Самое первое
Во-вторых
Более сложный путь
В этой статье я хочу предложить практический инструмент по исследованию ваших субличностей или внутренних персонажей. Вы можете сделать это сами или обратиться ко мне за помощью и консультацией. Данная практика может дать хорошую основу для построения вашего личного бренда
Задание первое:
Задайте себе вопрос - Кто вы?
Отвечать на него можно по разному. Обычный человек проявляется на нескольких уровнях жизни:
✨Социально-профессиональном. Например я студент, я - инженер, я учитель, я волонтер, я избиратель и т.п.
✨Семейно-клановом. Например: я отец, я сын,я дядя, я потомок индейского вождя и т.п.
✨Национально-территориальном. Например: я русский, я - славянин, я житель Петербурга, Пскова...
✨Религиозном. Например: я православный, я буддист, я - шаман...
✨Эволюционно-видовом. Например: я человек, я эльф, мой - тотем дельфин :))
✨Половом. Мужчина. Женщина.
✨Духовном. Его не всегда можно выразить словами. Но все же попытайтесь.
Постарайтесь определить, какие роли вы играете на каждом из уровней. Возможно у вас появится необходимость определить для себя какие то новые уровни. Для одного уровня может быть несколько ролей. Придумайте для этих ролей характерные персонажи. Опишите их. Возможно в ком-то из описываемых вы сможете узнать черты героев ваших любимых книг, фильмов или игр.
Вопросы для описания внутренних персонажей:
- К чему стремиться и какие цели перед собой ставит?
- Почему для него важно играть именно эту роль?
- Какие события из детства поддерживают эту роль?
- Что нравится делать данному персонажу, и что он при этом чувствует?
- Чего или кого может бояться этот персонаж или чего стремиться избежать?
- С какими противоречиями этот персонаж сталкивается в своей деятельности?
- С какими другими персонажами могут быть связаны эти противоречия?
- Каким может выглядеть идеальные условия вашей жизни, при которых этот персонаж моет проявить себя полностью?
- Если бы деятельность этого персонажа можно было бы превратить в игру, какой бы она была? - Запишите все свои мысли по данным вопросам. После этого постарайтесь ответить еще на несколько:
- Насколько легко вам было выполнять это задание?
- Какие мысли, чувства и эмоции возникали в процессе выполнения?
- Какие вопросы возникли?
- Появились ли в ходе выполнения этих заданий какие то новые идеи или озарения?
Примечание:
Как узнать правильно ли вы делаете это упражнение?
Критерий простой, если в процессе работы у вас появляется интерес и вдохновение , желание проработать один или несколько образов и персонажей глубже - это хорошо, если один или несколько персонажей получились живыми, яркими, возникло желание ярче проявить их в своей жизни - вы все хорошо сделали. Стоит отметить, что для многих этот вид деятельности может оказаться непривычным и, на первых шагах, может возникнуть ощущение скованности и неуверенности. Важно продолжать делать и, постепенно, вы преодолеете это чувство. и внутри вас начнет просыпаться интерес к самому себе и новым открытиям в познании своего Я.
Дайте волю фантазии, подумайте как бы вам хотелось прожить свою жизнь? Продумайте другие уровни проявления, вспомните чем вы увлекались в детстве, о чем мечтали.
Если выделить сразу персонажей окажется делом сложным, то можно пойти другим путем: выпишите 30-40 действий, которые вам уже нравится делать или вы мечтали бы делать. Очень может быть, что вы заметите, что эти действия можно объединить в несколько групп, которые объединены общими условиями, обстоятельствами, ценностями.
Подумайте, что их объединяет и какое стремление стоит за каждой группой действий?
Вот пример
Персонаж: Дизайнер-строитель новых миров.
Чем занимается? - разработка концепции и создание сказочных парков, необычных домиков, детских спортивно-игровых комплексов, мебели, иногда выполнение плотницких работ.
Воспоминания из детства:
В детстве жил на Крайнем Севере, часто уходил на природу и строил там различные тайне убежища, придумывая для каждого свою легенду. Был у меня секретный блиндаж, снежная крепость, затерянное среди скал плато, таинственный остров среди озера.
Что нравится делать?
🔹🔹Искать и обсуждать информацию связанную со строительством новых миров, парков, необычных домиков, предметов интерьера, дарящих определенные состояния души.
🔹🔹Создание внутреннего дома - психологического пространства дающего состояние покоя, силы, уверенности, защищенности, уюта, общности с близкими людьми.
🔹🔹Обдумывать конструировать детали интерьера и экстерьера. Создавать легенды, связанные с этим местом.
Нравиться строить, работать с инструментами и материалом, видеть как замысел воплощается в реальность.
Ощущения о время работы - Поток, медитация, внутренняя тишина, восторг от реализации своего замысла.
Строить в красивом месте, вписывая решение в его ландшафт и историю.
Делать каждый раз что то новое необыкновенное, каждый заказ уникален.
Почему это для меня важно?
Наблюдая, как реализуются мои идеи в этой сфере я утверждаю себя в том, что моя мысль материальна и я могу строить свою жизнь по своему желанию.
(Известна притча про мальчика, который игра с ящерицами, он часто отрывал у них хвосты и видел, что они вырастают вновь, это явление настолько плотно вошло в его жизнь, что когда он сам случайно потерял руку, он сумел ее регенерировать, подобно его друзьям ящерицам).
Важно состояние потока, медитации, которое возникает во время работы.
Творческая реализация.
С тех пор как я занимаюсь этой работой я сильно изменился, стал увереннее и свободнее.
Эта работа приносит мне деньги и оставляет много свободного времени.
Эта работа позволяет мне делать то что я люблю и дает мне средства для жизни..
Чего опасается, что напрягает?
Заказчику важен результат, а мне доставляет удовольствие процесс.
Мне интересно попробовать необычные решения, необычные материалы, заказчику важны гарантии - сколько прослужит, прочность, удобство использования, стоимость.
Хочется работать за городом, но возрастают затраты времени и средств на проезд, а жизнь непосредственно на объекте, как правило, не дает возможности полноценно восстановиться, отдохнуть и переключиться на другие виды деятельности.
Боюсь так же остаться без заказов, испортить дорогие материалы, сделать работу не качественно. Недобросовестного заказчика, который может не заплатить.
Встречаются времяёмкие заказы с большими объемами нудной, не творческой работы
Идеальный вариант:
Заказчика нет, но деньги платят.
Платят за процесс, а не за результат.
Для работы я сам выбираю наиболее интересные и красивые места.
Я могу оборудовать место работ так, как сочту нужным, что было удобно работать и отдыхать.
Чем уникальнее и интереснее решение, применяемое для строительства домика, тем выше оплачивается моя работа.
Моя работа сама рассказывает о себе и привлекает мне новые заказы.
Я работаю с людьми, с которыми мне интересно и работать и отдыхать.
Если бы это была игра, какой она была?
Внутренний дом. Дом - это то, что дает уверенность, основу, покой, защищенность. Строя дом снаружи мы строим такое же пространство внутри себя. Строя дом со своими друзьями и знакомыми мы строим внутри совместное пространство в котором будет уютно, можно легко общаться. Совместное создание парка, постройка дома как объединяющая и исцеляющая практика.
Персонаж :Искатель. Странник по другим мирам.
Поиск ответа на вопросы:
Кто Я?
Кем я выбираю быть и кто Я на самом деле?
Что собой представляет окружающий мир?
Какое место я в нем занимаю?
Как я взаимодействую с этим миром?
Что такое Смерть?
Нужна ли мне Смерть?
Могу ли я жить вечно?
Как изменится смысл моей жизни если я буду жить вечно?
Являюсь ли я творцом своей жизни или она кем то предопределена? Какие идеи играют значимую роль в моей жизни и кто их автор, для чего они существуют?
Как эти идеи влияют на мою жизнь и жизнь других людей? и др.
Почему это важно:
Потребность понимать смысл своей жизни, потребность сделать лучшее из того что можешь, максимально раскрыть свой потенциал.
Это дает силы, энергию, уверенность и точность действий.
Помогает проработать ключевые страхи - страх смерти и страх того, что все что ты сделал, то что тебе дорого внезапно может быть отнято или разрушено чужой волей.
К чему стремится?
Получить ответ на поставленные вопросы. Стать или осознать себя бессмертным существом. Раскрыть и реализовать свой потенциал.
Если бы это была игра?
На этом уровне трудно придумать игру, которая бы позволила найти ответы на все вопросы, скорее это сама Жизнь. Но кое какие ассоциации напрашиваются:
В книге К. Утолина "Стоящие у престола" идет борьба двух орденов. Один представителей древней инопланетной цивилизации, находящейся на земле. По нашим меркам эти представители почти бессмертны - живут многие тысячи лет, они хотят преобразовать землю под свою колонизацию, изжив большую часть человечества, используют они для этого информационное оружие - внедряя в умы людей идеи, которые со временем приводят к деградации человечества. Имея в своем распоряжении тысячелетия они способны наблюдать и прогнозировать развитие тех или иных идей.
Члены другого ордена - люди, они развивают в себе уникальные способности, которые позволяют им отслеживать подобные идеи и принимать контр меры. В книге показано столкновение двух типов мышления, один из которых ограничен жизнью человека и его интересов, другой - практически вечностью.
Комментарии