Почему люди обращаются к психологу?
Чаще всего — в кризисных ситуациях: сложные решения, развод, потеря близких, измена, рождение ребенка, увольнение, резкий рост доходов или внезапный провал. Казалось бы, живешь нормально, справляешься, и вдруг — БАЦ!— всё рушится.
Объясню на примере самолета.
Как мы привыкаем к автопилоту
С детства мы берем на себя всё больше ответственности: учеба, карьера, отношения, семья, финансы. Мы становимся «роботами» на конвейере жизни, выполняя десятки задач автоматически.
Наш мозг экономит энергию — неиспользуемые навыки ослабевают без тренировки.
🔹 Сели перед компьютером? Мышцы слабеют.
🔹 Работаем монотонно? Когнитивные способности притупляются.
Но что будет, если автопилот даст сбой?
Метафора самолёта: ваша жизнь — это полёт на самолете
Представьте:
- Вы — пилот своей жизни.
- Мозг — бортовой компьютер
- Чувства и эмоции — приборная панель.
Сначала мы взлетаем, внимательно следим за сигналами, но со временем переходим на автопилот. Пока всё идет гладко — проблем нет. Но стоит попасть в «бурю» (кризис), система не справляется.
Автопилот выключается. Требуется ручное управление.
Но если пилот десятилетиями игнорировал сигналы (забыл, как распознавать эмоции и потребности), он теряется.
Как психотерапия возвращает контроль?
Сеанс у психолога — это тренировка ручного управления. Вы учитесь:
Различать эмоции*(что я чувствую — тревогу, злость, грусть?)
Понимать потребности (чего мне на самом деле хочется?)
Действовать осознанно*(как изменить курс, чтобы стало лучше?)
3 условия для успешной работы:
1. **Выделить час в неделю** — без спешки, только для себя.
2. **Регулярность** — даже когда «не хочется».
3. **Действовать сейчас** — не ждать идеального момента.
Что в итоге?
✔️ Руководители выходят из выгорания, строят бизнес с меньшим стрессом.
✔️ Мамы справляются с депрессией, находят силы для себя.
✔️ Мужчины преодолевают кризис среднего возраста, возвращают азарт.
Ждать удара судьбы необязательно.
Выходите из автопилота сейчас.
Добро пожаловать в мою Школу пилотов!
10 лет помогаю людям брать штурвал жизни в свои руки..
Начните осознанную жизнь — запишитесь на консультацию!
Комментарии