12 типов питания в Human Design: почему важна точность времени рождения
В системе Human Design питание рассматривается не как диета, а как способ настройки тела. Здесь нет универсальных правил вроде «ешьте больше овощей» или «пейте воду до еды». Вместо этого акцент смещён на то, в каких условиях ваше тело усваивает энергию правильно. Эти рекомендации относятся к глубинному уровню бодиграфа — так называемой Primary Health System (PHS).
Главное условие: для расчёта необходимо знать точное время рождения. Сдвиг даже на 30–40 минут может полностью изменить определение.
Всего существует 12 типов питания. Они образуются из шести базовых принципов, которые делятся ещё на две вариации: «активную» и «пассивную». Поэтому важно не только название типа, но и его оттенок.
Шесть базовых типов
1. Открытое питание
Суть: телу нужно разнообразие. Чем больше вкусов, специй, текстур, тем лучше усвоение.
Ошибка: ограничивать себя «правильным меню».
Совет: устраивайте дегустации, пробуйте новые продукты, не бойтесь экспериментировать.
2. Закрытое питание
Суть: комфорт в стабильности. Одни и те же блюда изо дня в день — это норма.
Ошибка: чувство вины за «однообразие».
Совет: смело выбирайте любимое простое меню и держитесь его.
3. Горячее питание
Суть: организм «просыпается» от тепла. Холодное буквально блокирует усвоение.
Ошибка: перекусы «из холодильника».
Совет: чай вместо холодной воды, супы вместо сырых салатов.
4. Холодное питание
Суть: телу полезна свежесть и прохлада. Горячее вызывает вялость.
Ошибка: навязанная привычка «обязательно есть горячее».
Совет: фрукты, салаты, смузи — то, что даёт лёгкость.
5. Высокое питание
Суть: комфортно «над землёй». Это может быть как физическая высота (барный стул, горы), так и чувство динамики.
Совет: выбирайте места с видом, пробуйте обедать на балконе или в движении.
6. Низкое питание
Суть: тело тянется «к земле». Есть лучше сидя низко, ближе к поверхности.
Совет: пикники, низкие столики, коврик вместо стула.
Шесть дополнительных условий
7. Дневное питание
Суть: основная еда — днём. Вечером тело хуже справляется.
Совет: завтрак и обед — главные приёмы пищи, ужин лёгкий.
8. Ночное питание
Суть: наоборот, вечером и ночью еда усваивается лучше. Утром аппетита может не быть.
Совет: не заставляйте себя завтракать рано.
9. Тихое питание
Суть: тишина — условие усвоения. Разговоры и шум мешают.
Совет: выделяйте время на спокойные трапезы.
10. Звуковое питание
Суть: лучше в компании, под музыку, в атмосфере жизни.
Совет: кафе, семейные застолья, обеды с коллегами.
11. Одно за раз
Суть: организму проще переваривать по отдельности.
Совет: ешьте простыми порциями: сначала одно, потом другое.
12. Разное вместе
Суть: наоборот, смешение вкусов полезнее.
Совет: боулы, салаты, фьюжн-кухня, яркие миксы.
Почему это важно?
Тип питания — не про калории и не про продукты. Это про правильные условия для тела. Когда человек ест «своим способом», у него:
- повышается уровень энергии,
- появляется ясность ума,
- улучшается переваривание не только еды, но и информации,
- снижается стресс и внутреннее напряжение.
Зная свой тип питания, можно перестать мучить себя чужими схемами и разрешить телу питаться так, как ему комфортно.
Комментарии