Не редко в жизни и в практике встречаю людей, у которых что-то болит, но обследования не дают конкретных диагнозов. А еще челюсти у некоторых сжаты так крепко, будто они всё время злятся. Часто это следствие простых фраз из детства: «Не реви!», «Ты же мальчик», «Хватит ныть». Когда ребёнку запрещают чувствовать, его эмоции не исчезают, они прячутся в теле.
Представьте:
- Ребёнок упал, ему больно. Он плачет.
- Взрослый говорит: «Не плачь, это не больно!» или «Прекрати, ты меня позоришь!»
- Что делает ребёнок? Сжимает всё тело, чтобы сдержать слёзы.
Повторите это 100, 500, 1000 раз и вот у взрослого:
- Каменная спина (блок на плач),
- Сжатые кулаки (подавленный гнев),
- Одеревеневшее лицо (запрет на радость).
Тело помнит всё.
Что нам говорили и что мы заморозили в теле:
«Ты же девочка/мальчик!»
Девочкам запрещали злиться («Не кричи!»), мальчикам бояться и плакать («Ты как девчонка!»).
В результате у женщин формируется блок в тазу как страх проявить силу, а у мужчин в груди, они не могут попросить о помощи.
«Не позорь меня!»
Если ребёнка стыдили за страх или слёзы, он учился:
- Держать лицо, что привело к напряжению в челюсти,
- Прятать дрожь и для этого зажал плечи.
«Тебе должно быть стыдно!»
Запрет на естественные эмоции, такие как ревность к брату или злость на родителей привели к тому что тело прячет их как: головные боли и боли в шее. Так мы в голове сдержали невысказаное, а в шее заглотили слезы/
«Посмотри, как ты выглядишь, на кого ты похож!»
Критика «некрасивых» эмоций, таких как истерика, громкий смех, приводит к тому, что человек потом всю жизнь контролирует мимику, у него получается каменное лицо, и морщины от напряжения (такие люди не редко прибегают к ботоксу).
Насмешки над телесными реакциями, типа дрожь, покраснение могу сформировать панические атаки во взрослом возрасте, тело вынуждено копить и терпетьь до последнего свои естественные проявления.
Где «оседают» запрещённые эмоции?*
*Это не универсальное правило, каждый случай важно рассматривать отдельно, но эти варианты встречаются чаще всего.
Слёзы → Горло и шея
Ком в горле, частые ангины - это невыплаканные слёзы.
Гнев → Челюсти и руки
Скрежет зубами во сне, артрит пальцев как следствие сжатых кулаков.
Страх → Живот и ноги
«Медвежья болезнь» (диарея при стрессе), холодные ступни.
Стыд → Грудь и лицо
Покраснение кожи, астма («не могу вдохнуть полной грудью»).
Почему это опасно?
Наше тело становится тюрьмой. Эмоции ищут выход и тогда начинаются необъяснимые боли, аллергии (тело «плачет» через сыпь), хроническая усталость (энергия уходит на сдерживание).
Мы перестаем чувствовать себя и не понимаем голод это или тревога? Усталость или грусть? Влечение или страх?
Отношения превращаются в пытку. Мы не может сказать «нет» (блок в горле). Боимся близости (напряжение в тазу). Путаем любовь с болью («Если болит, значит, чувствую»).
Что делать?
Вспомните свои «запретные» эмоции. Какие чувства в детстве называли «плохими»? Злость? Страх? Грусть?
Разрешите себе чувствовать. Даже если это просто:
- Позлиться 1 минуту в день (бить подушку),
- Поплакать под грустную песню.
Следите за своим телом и ощущениями. Если сжались, то спросите: «Что я сейчас боюсь выразить?». Если болит, тогда положите руку и скажите: «Я тебя слышу».
Тело - не враг. Это ребёнок, которого когда-то заставили замолчать. Теперь у вас есть шанс дать ему голос.
Важно: Если симптомы серьёзные (панические атаки, хронические боли), обратитесь сначала к врачу. Иногда телу нужно лечение, чтобы разморозиться.
Приглашаю в работу, если вы чувствуете, что хотите и готовы менять свою жизнь.
Комментарии