❗️Развиваем нейро-связи собственного мозга❗️
➡️Знакомо ли вам чувство, что вы застряли в замкнутом круге, из которого невозможно выбраться?
Метания между двумя вариантами решения проблемы, постоянное откладывание того, что кажется интересным, но слишком сложным?
Или ощущение, что вы не можете осилить путь из-за множества проблем и страха перед неизвестностью?
➡️ В практической психологии есть важный принцип: для того, чтобы устранить трудность, не обязательно искать причину и объяснять проблему. Например, если вы упали в яму, ваша задача — придумать, как выбраться, а не разбираться, как вы в неё попали.
❗️Делюсь с вами Техникой «Ключ», которая поможет в этом:
1️⃣ Сконцентрируйтесь на задаче. Возьмите лист А4, поверните его горизонтально. В левом столбике напишите 16 жирных точек.
2️⃣ Включите на максимум внутренний генератор случайных слов. Запишите слова возле точек, не ограничивая себя.
3️⃣ Объедините слова в пары и придумайте им общую ассоциацию (это могут быть одно, два или три слова).
4️⃣ Продолжайте сокращать ассоциативный ряд, пока не дойдете до итогового слова в конце цепочки.
Это простая, но мощная техника, которая помогает выйти из тупика и найти решение, несмотря на страх и сомнения.
Или "увидеть" собственную глубинную мотивацию для этого сложного дела, которое трудно начать или решить
Комментарии