Как часто проблема "у нас нет секса" сводится к банальному "перестали хотеть"? Но что, если я скажу вам, что в большинстве случаев дело не в лени или привычке? Давайте разберём настоящие причины, те, о которых стыдно говорить даже лучшим подругам.
"Секс стал ещё одним пунктом в to-do list"
Типичный сценарий:
- 23:00 — выключить свет
- 23:05 — быстрый секс "для галочки"
- 23:15 — повернуться на бок и заснуть
Когда интим превращается в обязанность, как мытьё посуды, мозг начинает его избегать. Особенно у женщин, ведь нам нужно время "переключиться" с режима "мама/сотрудница/хозяйка".
Что делать:
Попробуйте "неполный секс", просто ласки без обязательного финала. Это снижает давление и снова делает процесс удовольствием.
"Мы спим в разных реальностях" (буквально)
Проверьте:
- Он засыпает под YouTube, вы в тишине
- Вы любите обниматься во сне, а ему жарко
- Вам нужна перина, а ему "доски"
Физический дискомфорт убивает спонтанность. Неудобная кровать = меньше тактильного контакта = меньше секса.
Что делать:
Инвестируйте в спальню:
- Раздельные одеяла
- Качественный матрас
- Затемняющие шторы
"Нас разъели микрообиды"
Они копятся месяцами:
- Он забыл про вашу годовщину
- Вы злитесь, что он не помогает с ребёнком
- Но... не говорите об этом прямо
Вместо этого, отказываете в сексе "на зло". Проблема в том, что он часто даже не понимает, за что "наказан".
Что делать:
Составьте список обид (да, письменно!) и честно обсудите. Часто после такого разговора секс возвращается сам.
"Мы забыли, как флиртовать"
Вспомните:
- Когда вы последний раз целовались просто так, а не перед сексом?
- Шутили на взрослые темы?
- Писали друг другу что-то кроме "Купи хлеб"?
Без ежедневного флирта секс становится "мероприятием", а не естественным процессом.
Что делать:
Начните с малого: 1 флирт-сообщение в день. Даже если это будет глупый мем.
"Наш секс стал предсказуемым"
Одна клиентка призналась:
"Мы делаем это в одной позе, в один день недели, за 7 минут. Я могла бы поставить будильник"
Мозг жаждет новизны. Однообразие = скука = отсутствие желания.
Что делать:
Не обязательно покупать кожаный костюм, хотя и это вариант. Достаточно:
- Сменить место (кухня вместо спальни)
- Время (утро вместо ночи)
- Сценарий (пусть ОН всё контролирует сегодня)
"Мы не знаем, как просить то, что нравится"
К сожалению подавляющее большинство женщин НИКОГДА не говорили партнёру, что им нравится в сексе.
И лишь чуть меньше мужчин боятся предложить что-то новое, чтобы "не выглядеть извращенцем"
Что делать:
Сыграйте в "Сексуальное правда или действие":
- Пишите желания на бумажках и тяните наугад
- Начните с мягких вариантов: "Хочу, чтобы ты целовал меня дольше"
- Купите карточную игру на маркетплейсе из раздела "для взрослых"
Когда стоит идти к психологу?
Тревожные звоночки:
- Вы избегаете любой физической близости, даже поцелуев
- Мысли о сексе с партнёром вызывают отвращение
- Не занимались сексом больше года и это вас НЕ беспокоит
Попробуйте сегодня просто... прикоснуться к партнёру без цели. Погладить по спине, когда он готовит кофе. Часто именно с таких мелочей всё начинается заново.
Комментарии