Когда мы говорим о женственности, многие представляют внешние атрибуты — платья, макияж, мягкость, кокетство, но с точки зрения психологии, женственность — это не образ, а внутреннее состояние, связанное с тем, как женщина ощущает себя, своё тело, эмоции и желания.
Как психолог и ****олог, я вижу, что за вопросом «как раскрыть женственность?» часто стоит не стремление понравиться кому-то, а усталость — от постоянного контроля, ответственности и напряжения, современные женщины живут в режиме «надо», «успей», «держись» — и теряют контакт с самой собой, а именно этот контакт и есть основа женственности.
Женственность — это контакт с собой
Женственность начинается не с внешнего вида, а с внутреннего ощущения:
«Я есть. Я чувствую. Я живая».
Это состояние появляется, когда женщина начинает слышать свои эмоции и потребности, а не жить только из головы, когда она не спрашивает: «Как правильно?», а спрашивает: «А как я чувствую?».
Психологически женственность — это умение быть в гармонии со своими эмоциями, телом и желаниями, когда женщина подавляет чувства и пытается быть “сильной” всегда и во всём, она теряет естественную мягкость, становится жёсткой, тревожной, закрытой.
Исследования в области психологии стресса показывают, что постоянное напряжение активирует гормоны кортизола и адреналина, из-за чего снижается уровень удовольствия и интерес к жизни.
Женственность возвращается, когда тело снова может расслабиться, а разум — отпустить контроль.
Тело — источник женской энергии
Женственность живёт в теле, не в голове.
Когда женщина чувствует своё тело, она чувствует жизнь.
Большинство современных женщин большую часть времени проводят в голове — думают, анализируют, планируют, но именно через тело мы получаем удовольствие, чувствуем эмоции и контакт с реальностью.
Как раскрыть свою женственность?
Простые практики помогают вернуть эту связь:
замедлиться и почувствовать дыхание,
осознанно дышать,
замечать, где в теле напряжение, и мягко его отпускать,
танцевать без цели, просто двигаясь под музыку.
Это кажется мелочью, но такие телесные практики активируют нервные центры, отвечающие за расслабление, доверие и удовольствие, когда тело расслаблено, появляется мягкость, плавность, спокойствие — то самое состояние, которое называют женственностью.
Женственность — это принятие своих эмоций
Женственность невозможно раскрыть, если женщина отказывается от своих чувств.
Злость, обида, грусть, страх, радость — всё это естественные проявления живой личности, когда мы подавляем эмоции, они не исчезают — они превращаются в внутреннее напряжение, раздражение, бессилие, когда мы позволяем себе чувствовать, энергия начинает течь свободно.
Настоящая женственность — не в вечной доброжелательности, а в естественности.
Женственная женщина может быть сильной, страстной, ранимой, игривой, спокойной — и всё это она. Эмоциональная гибкость — это признак внутренней зрелости и психологического здоровья.
Женственность и удовольствие
Многие женщины в своей жизни ставят удовольствие на последнее место.
Сначала — работа, дети, дом, партнёр. И только потом, если останется время, — «я», но именно удовольствие является основным источником женской энергии, когда женщина живёт без удовольствия, она истощается, становится раздражённой и закрытой.
Удовольствие — не только про ****. Это про ощущение вкуса жизни: вкусная еда, горячая ванна, любимая музыка, прогулка, касание к себе без спешки.
Когда женщина начинает позволять себе радость и телесное наслаждение, у неё буквально меняется химия тела: повышается уровень серотонина и окситоцина — гормонов, отвечающих за счастье и доверие.
Женственность — это не про слабость, а про живость
Часто женственность путают с подчинением или зависимостью, но на самом деле женственность — это про силу через мягкость, это не «быть слабой», а уметь быть живой, чувствующей, открытой.
Женственная женщина не идёт в борьбу, но она знает, чего хочет.
Она может быть уверенной, но при этом тёплой.
Она не доказывает — она просто есть.
Такое состояние притягивает не потому, что женщина старается понравиться, а потому что от неё исходит энергия целостности и покоя.
Как начать раскрывать женственность?
Если говорить о практике, то путь к женственности начинается с простых, но системных шагов:
Начни слушать себя.
Каждый день задавай себе вопрос: «Что я чувствую?» и «Чего я хочу?».
Замедляйся.
Женственность не живёт в спешке. Дай себе возможность жить чуть медленнее, чтобы слышать свои реакции и тело.
Разреши себе удовольствие.
Каждый день — хоть одно приятное действие, сделанное только для себя.
Дыши и двигайся.
Танец, растяжка, прогулка, плавание — всё, что соединяет с телом.
Отпусти контроль.
Иногда жизнь становится легче, когда ты перестаёшь пытаться держать всё под контролем.
Женственность — это не маска, не роль и не образ, а состояние внутренней целостности.
Это способность быть в контакте со своим телом, эмоциями и желаниями.
Это доверие к жизни, гибкость и умение получать удовольствие от момента, и раскрывается она не через усилие, а через расслабление.
Не через соответствие, а через позволение.
Не через внешнее, а через возвращение к себе.
Женственность уже есть в каждой женщине, иногда нужно просто перестать ей мешать проявляться.
С уважением,
Ваш психолог, ****олог
Светлана Кораблинова.
Комментарии